Η τροποποίηση μιας εδραιωμένης συμπεριφοράς που αποτελείται είτε από σκέψεις που συνηθίζουμε να έχουμε αλλά είτε και από ενέργειες που προβαίνουμε από συνήθεια δεν είναι εύκολη υπόθεση.
Τίποτα ισχυρότερο από τη συνήθεια Οβίδιος
Ο λόγος που διατηρούμε αδιέξοδες σχέσεις στην ζωή μας οφείλεται σε ένα αρκετά μεγάλο βαθμό στην δύναμη της συνήθειας.
Η παρατεταμένη χρονική ακολουθία των καταστάσεων που μένουν στην ζωή μας ενώ αυτές δεν μας επαρκούν ώστε να γινόμαστε ευτυχείς και ικανοποιημένοι μας οδηγούν σε ατέρμονα διλλήματα που πολλές φορές γίνονται τριλλήματα μέχρι να χαθούμε σε ένα λαβύρινθο απόγνωσης και απογοήτευσης.
- Μα γιατί μένω σε καταστάσεις που δεν με ευχαριστούν;
- Ποιος είναι ο λόγος που ζω σε σχεσιακές ρυθμίσεις που με αποσταθεροποιούν καθημερινά;
- Αφού δεν ικανοποιούμαι από μια σχέση γιατί νιώθω αποδυναμωμένος να φύγω από αυτήν;
Επειδή έχω συνηθίσει!
Η συνήθεια είναι η τυποποιημένη ενέργεια που δεν απασχολεί πλέον την σκέψη μας γιατί γίνεται με την πάροδο του χρόνου χωρίς να απαιτείται καμία προσπάθεια.(Dictionary of Standard Modern Greek). Σύμφωνα τώρα με το Ιατρικό Λεξικό με τον Αγγλικό όρο habit ή συνήθεια πρόκειται για την ενέργεια η οποία στην αρχή εκτελείται εκουσίως, αλλά μετά από αρκετές επαναλήψεις εκτελείται ως ανακλαστική ενέργεια. Οι συνήθειες είναι αποτέλεσμα της διέλευσης ερεθισμάτων μέσα από μια συγκεκριμένη ομάδα νευρώνων και πολλές φορές συνάψεων.
Συμπεριφερόμαστε ανάλογα με το πως έχουμε μάθει. Η συμπεριφορά μας στις σχέσεις οριστικοποιείται ανάλογα με τις ανάγκες που θέλουμε
να καλύψουμε και τις προτεραιότητες που δίνουμε σε αυτές. (Συμπεριφορισμός –Behaviorism )
Παραμένοντας σε μια σχέση ή πιο γενικευμένα σε μια κατάσταση που δεν με αναβαθμίζει κοινωνικά και συναισθηματικά τότε χρειάζεται να επισημάνω ποιες είναι οι προσωπικές μου ανάγκες που καλύπτονται έτσι ώστε να με διατηρούν στάσιμο. Ο όρος ανάγκη ,εδώ ,βέβαια δεν ανταποκρίνεται στην πραγματική έννοια της αλλά σε παραπειστικές εκδοχές που παρουσιάζονται αναγκαίες στην ζωή μας γιατί μας απαλλάσσουν από την ευθύνη της προσωπικής αλλαγής μας.
Αντιλαμβανόμαστε ότι η ενδοσκόπηση είναι ο χάρτης που μας δείχνει τους νέους προορισμούς και φυσικά τις καινούργιες αφετηρίες της ζωής μας.
Η συνήθεια έχει διαφορετικές δυνάμεις συνοχής και συνάφειας με την σκέψη .Είναι πλέον μια αντανακλαστική λειτουργία που γίνεται χωρίς σκέψη.
Η τροποποίηση της συνήθειας χρειάζεται να βασιστεί στην λογική επεξεργασία των επιθυμιών μας με την ενδοσκόπηση.
Όπου: επιθυμία = στόχος
Τεχνικές Διαχείρησης της νοσηρής συνήθειας στο Ταξίδι της Ενδοσκόπησης
- Με τηλεσκόπιο την παρατήρηση ξεκινώ τότε το Ταξίδι της Ενδοσκόπησης που θα με απαλλάξει από συνήθειες που με κάνουν να υποφέρω. Όταν παρατηρώ τι συμβαίνει γύρω μου αυτομάτως γίνεται πιο ευδιάκριτο το πρόβλημα .
- Με πυξίδα την καταγραφή των δυσάρεστων αποτελεσμάτων στην ζωή μου διατηρώντας σχέσεις από συνήθεια κατευθύνομαι στα βαθιά. Με αυτή την μέθοδο αποκτώ κίνητρα αναζωογόνησης.
- Με κουπί την αντίδραση σε όσα έχω ανακαλύψει που με βαλτώνουν στις σχέσεις μου θα ταράξω τα στάσιμα νερά. Κι αυτό επειδή η δύναμη της συνήθειας στηρίζεται στην παθητική στάση μας.
- Με κατάρτι την προσαρμογή στα μικρά νέα δεδομένα που δημιουργώ ανοίγουν τα πανιά του καραβιού μου για το νέο προορισμό μου. Κάτι νέο απαλλαγμένο από τις παλιές και κακές συνήθειες οριστικοποιείται με υπομονή και λίγο χρόνο.
- Με σημαία την αυτοεπιβράβευση σε κάθε μικρή έστω αντίσταση της νοσηρής συνήθειας θα έχω πλέον ανοιχτεί στο Πέλαγος της Ενδοσκόπησης.
Ας θυμόμαστε :
Είμαστε αυτό που επαναλαμβανόμενα κάνουμε. (Αριστοτέλης)
- Να προσέχεις τις σκέψεις σου, γιατί αυτές μετατρέπονται σε λόγια…
- Να προσέχεις τα λόγια σου, γιατί καταλήγουν στις πράξεις σου…
- Να προσέχεις τις πράξεις σου, γιατί γίνονται οι συνήθειές σου
- Να προσέχεις τις συνήθειές σου, γιατί αποτελούν την προσωπικότητά σου…
- Να προσέχεις την προσωπικότητά σου, γιατί αυτή καθορίζει τη μοίρα σου… Άρα, η μοίρα σου εξαρτάται από τις σκέψεις σου».
Jiddu Krishnamurti (1895-1986).
Καλή επιτυχία σε όσους αποφασίσουν να ταξιδέψουν…….
Σημείωση : «Τα άρθρα που φιλοξενεί η σελίδα έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα.
Απαραίτητη η συμβουλή γιατρού όταν απαιτείται.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.»
Νίκη Χατζηχαλεπλή
Κοινωνική Λειτουργός και παιδαγωγός
