Καλώς ήρθατε στην στήλη μας για τον Μήνα Ιούνιο .
ΠΡΩΙΝΟ:
- Γάλα με κορν φλέιξ
- Ή ένα καφέ
- Μερικές φρυγανιές με βούτυρο και μαρμελάδα εποχής
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:
- SMOOTHIES με μπανάνα και φράουλες
ΓΙΑ ΤΟ SMOOTHIES θα χρειαστούμε
- Μία μπανάνα
- 5-6 φράουλες
- 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
- 1 φλιτζάνι γάλα άπαχο
- Τέλος τα βάζουμε όλα μαζί στο μπλέντερ.
Μεσημεριανό : ΜΠΡΙΑΜ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΠΡΙΑΜ:
- 3 κολοκυθάκια μέτρια
- 3 μελιτζάνες
- 3 πατάτες
- 2 πιπερίτσες
- Μισό ματσάκι μαϊντανό
- 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- Ελαιόλαδο
- Αλάτι
- Πιπέρι
- 1 ποτήρι νερό
- ¼ φέτα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
- Τα πλένουμε όλα καλά και τα κόβουμε
- Τα βάζουμε σε ένα ταψί
- Τα ανακατέβουμε όλα μαζί και τα βάζουμε στο φούρνο για μία ώρα
- Τέλος βάζουμε την φέτα από πάνω και το βάζουμε στο φούρνο για μισή ώρα ακόμα.
ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΑΤΙ ΕΛΑΦΡΥ ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟ GREEK SALAT
ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ:
- Μία ντομάτα
- Ένα αγγουράκι
- Ένα κρεμμύδι
- Ελιές
- Κάπαρη
- ¼ φέτα
- Ελαιόλαδο
- Αλάτι
- Μισό κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
ΕΚΤΈΛΕΣΗ:
Τα κόβουμε όλα μαζί σε ένα μπολ και την σερβίρουμε.
Σας περιμένω τον επόμενο Μήνα .
ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Βαλασκατζή Μαρία
